我们就从语言开始。”
“研究表明，长期对自己进行正向描述，能够修复被打击后崩塌的自我价值感。”
“姚舒菱因为长期被外界诋毁和否定，大脑中会形成'我很差劲'的固定认知。”
“如果这时能有人长期对她进行夸赞，就会不断的给她的大脑输入相反的信息，慢慢改写她潜意识里的自我评价，降低自卑和自我内耗。”
迟秋礼认真的在白板上写完最后一个字，重新转身面对谢肆言和楚洺舟时，却发现他们都看着自己。
她微微一愣，旋即坦然的咧嘴一笑。
“没错，我曾经就是这么做的。”
她为什么会这么了解这个呢。
因为她便是这么过来的。
在和姚舒菱一样面对漫长又黑暗的网暴时，她从不被那些诋毁的言语干扰，每日对着镜子说着肯定自己的话。
…
[迟秋礼，你很棒。]
[流言蜚语不过是别人凭空捏造的虚影，从来不是真实的我，我不必照单全收。]
[我清楚自己的本心，我没有做过亏心事，不必为了别人的恶意惩罚自己。]
[迟秋礼，你是最棒的。]
…
在心理学里，这种行为叫做自我肯定训练，是一种积极的心理暗示。
在那段漫长的只能独自走过的时光里，她始终坚定的直视着镜子中的自己，看着自己的样貌说出认可的话语，在潜意识里坚定的接纳自己。
如果恶语像蛀虫，那么自我的鼓励就像在给内心持续浇灌的养分。对自己的信任和肯定，就是加固内心树干的最好的方式。
所以她这棵大树从来不会倒下，因为她知道，即使全世界都站在她的对立面，她的内心也会坚定的走向自己。
“当然，如果一上来就让姚舒菱自己去肯定自己的话，意图太明显了。说不定会适得其反，使她更不敢对我们敞开心扉。”
楚洺舟已经完全明白了迟秋礼的意图，“所以我们要做的，就是先从日常的细节上去夸赞她，让她慢慢习惯这种夸赞，潜移默化的建立自信。”
“没错，但是只凭我们的力量是不够的，所以我还找了几个外援。”
迟秋礼晃了晃手机，手机屏幕上是她刚刚拉的一个群聊。
群里一共有七个人，分别是她、楚洺舟、谢肆言、纪月倾、尤导、派导、马皮敬。
群名也是现取的，叫[建立自信夸
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