一下就会知道，如果将重心放在后脚的话，整个人会变得非常灵活，前进也好，后退也好，闪避转弯，都会变得很容易……”
何彤尘讲解的时候，将重心留在后腿，整个人做闪避突进的动作，看上去非常的灵活。
表演过后，何彤尘就让众士兵成体操队形散开，然后开始训练。
“三体式，也就是形意拳的起始动作。”何彤尘说话道，“双腿并拢，身体下蹲，双手合并贴于腹前，左脚左手同时伸出，手肘向下，注意重心下沉留在后腿上，做好迅速反应的准备……”
按照何彤尘说话要领，林子铧顿时这么做了。
当身体重心放在后脚的时候，他尝试发力，发现果然如同何彤尘说说的那样，重心在后脚，很容让人往前突进。
如果拳头跟脚的力量能连成一条线，他打出来的力量至少要提升一半以上！
第一次接触传统武术，林子铧就发现，感觉到非常的新奇，有趣。
这发力的办法，比他想象之中猛太多了。
“你们将重心放在前面试试。”何彤尘接着说话道，“闪避明显变得困难。”
林子铧按照何彤尘的话尝试了一下，发现果然如此。
“站三体式，主要是感受发力用的，所以站的时候心态很重要。”何彤尘的声音传了过来，“你们甚至可以上下起伏身体，感受发力的过程。中华武术，特别是内家拳，其实外形标准并不是很重要，不讲究死撑，主要是领会它的用途。正所谓学我行者死，得我意者生。如果只是模仿外形，不知道用意，训练非但没效果，反而有害，心中存有攻击的念头，你们会发现动作会更轻松。”
何彤尘的话，让全场气势都发生了变化。
每一个人虽然还是起始动作，但身上却散发出杀气，似乎随时要杀人一样。
原来坚持半蹲的样子，变成了准备暴起伤人的模样，感觉立马不一样了。
他们纷纷觉得惊喜，这内家拳，果然与众不同，意境对练法的影响竟然这么大。
“有杀气，很好，要的就是这种意。”何彤尘说话道，“不过意境是很难维持的，因为人总会开小差。所以这种气势不能长久，不过没关系，想象是狙击手，隐藏在暗处，就等敌人出现也可以。如果觉得脚很酸的时候，可以换脚，要记住同手同脚一起换，换脚的时候要考虑如果对方这个时候攻击上来要怎么办？”
这个上午，何彤尘当然不会只教个三体式，因为站三体式也不能站
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